Born to move – Geboren, um sich zu bewegen
Ohne Zweifel wirkt Sport sich positiv auf die psycho-soziale Entwicklung von Kindern und Jugendlichen aus. Die aktive Mitgliedschaft im Sportverein ist eine sinnvolle Freizeitbeschäftigung und eignet sich hervorragend als Prävention, damit Kinder nicht auf die schiefe Bahn geraten.
Kids und Jugendliche, die über den Sport früh lernen, mit Sieg und Niederlage umzugehen, wachsen mit gesundem Selbstwertgefühl auf und gestalten ihre freie Zeit sinnvoll, wodurch sie vornehmlich positive Erlebnisse ansammeln.
Bei Mannschafts-Sportarten wie Volleyball, Handball oder Fußball werden Kids und Teens zu Teamplayern, erfahren, wie wichtig Absprachen, Vertrauen und Zusammenhalt ist. In Einzel-Sportarten wie Laufen, Schwimmen, oder Radfahren haben die Jugendlichen die Möglichkeit, sich richtig auszupowern und ihr Können unter Beweis zu stellen. Das Auspowern beim Sport baut Aggressionen ab und macht den Kopf frei.
Athletik für Jugendliche (Dauerangebot)
Athletiktraining für Jugendliche (10 – 15 Jahre)
Bei unserer Jugend wird Fitness groß geschrieben, denn „sitzen, ist das neue rauchen“
Häufiges Sitzen in der Schule wird zunehmend zum Problem, sodass eine gezielte Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur wichtig ist. Es kommt bereits zu Haltungsproblemen, die sich durch Nacken- und Schulterschmerzen äußern.
Nach dem KinderSportClub geht es in die Jugend Gruppe, wo Workouts auf der Tagesordnung stehen. Kinder sollten motorisch inzwischen so fit sein, dass jegliche Sportart umsetzbar ist
Junge Muskulatur ist sensibel und Sport sollte im Jugendalter nie ausschließlich über Krafttraining erfolgen. Viel eher sollten im Alter von 10 bis 15 Jahren Übungen mit dem eigenen Körpergewicht zum Einsatz kommen.
Es geht hierbei nicht um Kraft und Ausdauer, sondern vor allem um Stabilität und Flexibilität des gesamten Körpers. Durch die Mischung verschiedener Übungen wird der Rumpf gestärkt, wodurch man auch gleichzeitig eine bessere Haltung einnimmt und diese auch länger halten kann. Zusätzlich sind Muskeln und Bänder besser vor Verletzungen und Überdehnung geschützt.
Zum Aufwärmen und Abklingen der Stunde sind Spiele wie Völkerball oder einfach mal eine Runde Fußball immer noch beliebt.
Hier ist jeder richtig, der fit bleiben möchte und Spaß am Sport hat.