Rückenfit

Rückenfit – Beweg Dich Gesund

Rückenschmerzen…

…können vor allem durch strapazierte Muskeln, Bänder und Sehnen entstehen. Ein Rücken, der nicht schmerzen soll, muss so einiges aushalten. Dafür braucht er viel Bewegung, regelmäßig Entspannung und auch gezieltes Training. Eva zeigt Dir wie Du Deinen Rücken stark machen kannst.

„Was dem Körper gut tut, ist auch für Deinen Rücken gut. Mit wirbelsäulen-gerechten Gymnastikübungen, die Deine Beweglichkeit, Deine Kraft und Ausdauer erhalten und verbessern, bringen wir gemeinsam wieder mehr Beweglichkeit in Deinen Alltag“ betont unsere motivierte Übungsleiterin Eva Litzius. Wir beugen mit unserer funktionalen Gymnastik Rückenbeschwerden vor.

Im Kurs wird mit Dehn- und Lockerungsübungen, die die Verspannungen im Rücken lösen, begonnen. Mit einem wohl durchdachten Training werden alle beanspruchten Muskeln der Beine, des Rumpfes, des Schultergürtels und der Arme beansprucht. Mit sanften Kraftausdauerübungen werden die

Beim Beweglichkeitstraining werden die beanspruchten Muskeln sanft gedehnt, im Besonderen die Muskeln, die durch einseitige Belastung verkürzt oder verspannt sind. Übungen zur Mobilisation und Koordination runden das Training ab.

Möchtest Du in der Gruppe mit Spaß und Geselligkeit etwas für Deine Fitness tun? Das Angebot richtet sich auch an Anfänger.