Total Body Workout
Du bist auf der Suche nach einem Ganzkörpertraining, das neben einem effektiven Muskelaufbau auch gleichzeitig Deine Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit verbessert? Dank gezielter und abwechslungsreicher Bewegungsabläufe beim Training kräftigst Du, unter der Berücksichtigung aller Trainingsprinzipien, Deine funktionalen Muskelketten und stabilisierst zeitgleich Deine Gelenke. Dadurch trainierst Du, im Gegensatz zu maschinengeführtem Krafttraining für einzelne Muskelpartien, exakt die Bewegungsmuster, die Dich im Sport und im Alltag entlasten – und das nur mit dem eigenen Körpergewicht.
In Body Workout kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz, die Dir helfen werden, das Training anspruchsvoller oder angenehmer zu gestalten. Hier ist also für jede*n etwas dabei, egal ob Du fortgeschrittene*r Sportler*in oder Einsteiger*in bist.
Bodystyling
Unter Bodystyling – auch als Bodyforming oder -shaping bezeichnet – versteht man verschiedene Fitness-Workouts und Sportarten, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen. Dazu zählen spezielle Angebote wie Problemzonen- oder Figurgymnastik oder Fatburning – aber auch Aerobic, Krafttraining und Steppertraining. Ziel des Bodyformings ist der Aufbau von Muskeln und der Abbau von Fett, um bestimmte Körperpartien und das Gewebe zu straffen.
Alle Workouts motivieren mit anregender Musik und bringen Spaß, Muskelaufbau und mehr Wohlbefinden.
| Kategorie | Erklärung |
|---|---|
| Übersicht: | Dauerangebot, nur für Mitglieder |
| Kurs-ID: | Body Workout, Montags 19:00 Uhr, Body Styling, Mittwochs 20:00 Uhr |
| Umfang/Modus: | In der Regel trifft die Gruppe sich wöchentlich zur selben Zeit Dauer: 60 Minuten |
| Zielgruppe: | offene Gruppe, allen Geschlechts |
| Kosten: | mit dem Mitgliedsbeitrag abgedeckt |
| Sportstätte: | Gymnastiksaal in der Turnhalle „Am Schinderwald“ Anschrift: Bornstraße 77, 65719 Hofheim – Lorsbach |
Übungsleiterin Total Body Workout
Tatjana Haupt
Qualifikation:
- DOSB-Übungsleiterin C, Breitensport
Expertise/Sportart:
- Fitness, Aerobic, Total Body Workout
- seit mehr als 5 Jahren als Übungsleitende im TVL tätig
- sie wird von Virginia Holland assistiert
Kontakt: E-Mail-direkt oder Geschäftsstelle