Sportangebot: Yoga – Zur Entspannung (Dauerangebot)


Anti-Stress-Yoga – für mehr Entspannung im Alltag


Als spirituell-religiöse Praxis ins Leben gerufen, ist Yoga heute in der westlichen Welt eine der beliebtesten Methoden zum Stressabbau und zur Stärkung des Körpers. Das hat gute Gründe: Yoga sorgt gleichzeitig für Entspannung, innere Ausgeglichenheit, einen straffen Körper und eine aufrechte Haltung. 

Yoga kann aber noch viel mehr, denn es…

  • … bringt Gelassenheit und Ruhe im Alltag.
  • … stärkt die Körperwahrnehmung und die Achtsamkeit.
  • … wirkt sich positiv auf die Schlafqualität aus.
  • … löst Verspannungen und Blockaden im Körper.
  • … steigert die seelische Ausgeglichenheit.
  • … verbessert die Konzentrationsfähigkeit.
  • … fördert die Beweglichkeit und Spannkraft des Körpers.
  • … dehnt und kräftigt die Muskeln, Sehnen und Bänder.
  • … wirkt antioxidativ und stärkt die Immunabwehr.

Mein Stil ist zusammengefasst aus Einflüssen aus dem Yin Yoga, Erkenntnissen aus der
Faszien-Forschung, der Osteopathie und der Yoga-Therapie. Mein Fokus liegt besonders darauf Yoga auf den Menschen anzupassen um die Gelenke zu schützen, dennoch ist mein Yoga auch herausfordernd und zielt auf muskuläre Arbeit ab.

Mir ist eine saubere Ausführung der Posen bei meinen Schülern wichtig. Bei mir bleibt jeder mit dem Blick auf seiner Matte, jeder praktiziert sein eigenes Yoga, je nach körperlicher Konstitution. Yoga ist kein Wettbewerb.
Ich unterrichte Meditation, Pranayama (Atemübungen), Hatha Yoga mit Ausrichtung auf beispielsweise Themen (Selbstvertrauen stärken, Loslassen, Innere Balance), Peak-Pose, Exploring the Pose, etc. und Restorative Yoga. Auch korrigiere ich die Haltung verbal und im Bedarfsfall greife ich ein um den Schüler vor Verletzungen zu schützen (Das kläre ich aber vor der Stunde ab, wer das wünscht und wer nicht).

Eine gute Gruppengröße sollte über 10 Schüler nicht hinausgehen, insbesondere bei Anfängern, da diese besonders viel Unterstützung brauchen.


KategorieErklärung
Übersicht:Dauerangebot, nur für Mitglieder
Kurs-ID:S0520
Umfang/Modus:In der Regel findet der Kurs wöchentlich zur selben Zeit statt.
Dauer pro Einheit: 60 Minuten
Zielgruppe:Ausgleich suchende TVL-Mitglieder, jede Altersgruppe
Kosten:abgedeckt mit dem Mitgliedsbeitrag
Sportstätte:Gymnastiksaal in der Turnhalle “Am Schinderwald”
Anschrift: Bornstraß0e 77, 65719 Hofheim – Lorsbach

Übungsleiter/Yoga-Lehrer


Yoga/Frank Helmling

Frank Helmling

Expertise:

  • Joga-Lehrer, (200 H-Zertifikat)
  • Schon immer bin ich sportlichen Aktivitäten nachgegangen: – als Jugendlicher Tischtennis, Basketball und Skateboard fahren – als Erwachsener Klettern und seit einigen Jahren zunehmend Yoga.
Kontakt:

E-Mail-direkt oder Geschäftsstelle


Sportangebot: Yoga – Aktiv (Dauerangebot)


Yoga-Aktiv
Yoga-Aktiv

Yoga – Aktiv und Gesund


Yoga ist der Weg, den Geist zur Ruhe zu bringen. Auf diesem Weg gibt es viele angenehme „Nebenwirkungen“:

Yoga stärkt Deinen Körper, macht ihn flexibler und trainiert Ausdauer, Koordination und den Gleichgewichtssinn. Yoga hat positiven Einfluss auf den Energiefluss in Deinem Körper und regt so Deinen Stoffwechsel und das Immunsystem an.

Yoga verbessert Deine Lungenkapazität. Yoga steigert Deine Konzentrationsfähigkeit. Yoga kann bei diversen Erkrankungen und Schmerzen hilfreichsein.

Aus meiner Sicht kann Yoga aber nicht als „Sportart“ verstanden werden, da es einen sehr positiven mentalen Anteil hat. Die typischen Körperhaltungen und Abfolgen machen den Körper zwar vitaler und flexibler, jedoch zielen viele Übungen auf eine Beruhigung des Geistes ab. Mit Meditation und Atemübungen verstärkt sich dieser Effekt. Yoga kann somit bei einer vernünftigen Praxis eine heilende Wirkung haben.

In meinen Kursen möchte ich den Teilnehmern die vielen Facetten des Yoga näherbringen, mit deren Hilfe jeder seine Lebensqualität selbst erhöhen kann. Das Schöne an Kursen im eigenen Wohnort ist, dass die Teilnehmer eine andere Verbundenheit mitbringen und sich wohler fühlen, als wenn man z.B. in eine andere Stadt muss, oft verbunden mit Hin- und Rückfahrt.

Es würde mich daher sehr freuen, wenn sich über die Zeit eine „feste“ Gruppe entwickelt und einige Teilnehmer entweder zu Hause anfangen Yoga regelmäßig zu praktizieren oder weitere Yogakurse besuchen.


KategorieErklärung
Übersicht:Kurs, für Mitglieder und Nicht-Mitglieder
Kurs-ID:S0522
Umfang/Modus:In der Regel findet der Kurs wöchentlich zur selben Zeit statt.
Dauer pro Einheit: 60 Minuten
Zielgruppe:Erwachsene, jede Altersgruppe
Kosten:
Sportstätte:Gymnastiksaal in der Turnhalle “Am Schinderwald”
Anschrift: Bornstraß0e 77, 65719 Hofheim – Lorsbach

Übungsleiterin/Yoga-Lehrerin

Yoga/Christine Lornatus

Christine Lornatus

Expertise:

  • Yoga-Lehrerin, (200-h-Zertifikat)
  • Ich habe viele Jahre sehr aktiv geklettert und kenne mich auch deswegen gut mit Verletzungen, deren Folgen – auch der Angst gewisse Bewegungen zuzulassen – und den Faszien aus.
  • Mein Ziel ist es Yoga für Jeden erfahrbar zu machen und diesen Nutzen an so viele Menschen wie möglich zu vermitteln
Kontakt:

E-Mail-direkt oder Geschäftsstelle


Kurs/AngebotBemerkungWo.TagBeginnEndeKurs-Nr.ÜbungsleitendeSportstätteD/KAbteilung
Postnatal Yoga Eltern nur in Begleitung Ihrer Babies DO 9:30 10:30 S0521 Julia Kletti Gymnastikhalle D Gesundheitssport
Yoga zur Entspannung DO 20:00 21:00 S0520 Christine, Frank Helmling Gymnastikraum D Gesundheitssport
Yoga Schnuppern ist möglich FR 16:00 17:30 S0522 Christine, Frank Helmling Gymnastikraum D Gesundheitssport
Mitgliedsantrag
Lust auf Sport und Bewegung in der Gemeinschaft?

Egal ob als Mitglied im TV 1885 Lorsbach e.V. oder als Kursteilnehmer*in eines Kurses im Trend-/Fitnesssport oder Gesundheitssports wir benötigen Deine schriftliche Anmeldung.

Informationen zur Teilnahme

Für die Teilnahme am Kurs ist die Zustimmung unseres Haftungsausschluss erforderlich. Dies geschieht spätestens in der ersten Kursstunde, an der Du anwesend bist durch Deine Unterschrift.

Unter folgendem Link hast Du selbstverständlich die Möglichkeit, Dich über die Bedingungen des Haftungsausschlusses vorab zu informieren.