Sportangebot: Rückenfit am Morgen (Dauerangebot)


Rückenfit
Rückenfitness, wenn es geht, auch outdoor

Rückenfit – Beweg Dich Gesund


Rückenschmerzen…

…können vor allem durch strapazierte Muskeln, Bänder und Sehnen entstehen. Ein Rücken, der nicht schmerzen soll, muss so einiges aushalten. Dafür braucht er viel Bewegung, regelmäßig Entspannung und auch gezieltes Training. Eva zeigt Dir wie Du Deinen Rücken stark machen kannst.

„Was dem Körper gut tut, ist auch für Deinen Rücken gut. Mit wirbelsäulen-gerechten Gymnastikübungen, die Deine Beweglichkeit, Deine Kraft und Ausdauer erhalten und verbessern, bringen wir gemeinsam wieder mehr Beweglichkeit in Deinen Alltag“ betont unsere motivierte Übungsleiterin Eva Litzius. Wir beugen mit unserer funktionalen Gymnastik Rückenbeschwerden vor.

Im Kurs wird mit Dehn- und Lockerungsübungen, die die Verspannungen im Rücken lösen, begonnen. Mit einem wohl durchdachten Training werden alle beanspruchten Muskeln der Beine, des Rumpfes, des Schultergürtels und der Arme beansprucht. Mit sanften Kraftausdauerübungen werden die

Beim Beweglichkeitstraining werden die beanspruchten Muskeln sanft gedehnt, im Besonderen die Muskeln, die durch einseitige Belastung verkürzt oder verspannt sind. Übungen zur Mobilisation und Koordination runden das Training ab.

Möchtest Du in der Gruppe mit Spaß und Geselligkeit etwas für Deine Fitness tun? Das Angebot richtet sich auch an Anfänger.  


KategorieErklärung
Übersicht:Dauerangebot, nur für Mitglieder
Kurs-ID:S0513
Umfang/Modus:In der Regel findet der Kurs wöchentlich zur selben Zeit statt.
Dauer pro Einheit: 60 Minuten
Zielgruppe:Anfänger, Jede und Jeder
Kosten:mit dem Mitgliedsbeitrag abgedeckt
Sportstätte:Turnhalle “Am Schinderwald”,
Anschrift: Bornstr. 77, 65719 Hofheim-Lorsbach

Übungsleiter*in/Kursleitung:

Eva Litzius

Expertise:

  • Übungsleiterin C, Breitensport
  • Übungsleiterin B, Breitensport – Prävention
  • Übungsleiterin B, Sport in der Rehabilitation, Profil: Orthopädie
  • seit mehr als 10 Jahren als Übungsleitende im TVL tätig
Kontakt:

E-Mail-direkt oder Geschäftsstelle


Sportangebot: Rückenfit (Dauerangebot)


Ich hab’ Rücken


Den Satz von Hape Kerkeling’s Kunstfigur Horst Schlämmer kennt jeder und die meisten haben ihn schon einmal selber so oder so ähnlich gesagt.

Deutschland hat Rücken. Drei Viertel der Deutschen klagen über gelegentliche Rückenschmerzen. Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit. Sie sind für eine Vielzahl an Arbeitsunfähigkeitstagen verantwortlich. Aber soweit sollte es bei Dir nicht kommen.

Ein Rücken ohne Schmerzen?

Damit kann jetzt Schluss sein. Wenn es Dir nicht so ergehen soll, wie Horst Schlämmer, dann schau einmal beim Kurs „Rückenfit“ des TV Lorsbach 1885 vorbei. Jeden Dienstag, von 18.30 bis 19.30 Uhr in der Sporthalle „Am Schinderwald“, 65719 Hofheim-Lorsbach, Bornstraße 77. Wir beugen mit unserer funktionalen Gymnastik Rückenbeschwerden vor.  

„Was dem Körper gut tut, ist auch für Deinen Rücken gut. Mit wirbelsäulen-gerechten Gymnastikübungen, die Deine Beweglichkeit, Deine Kraft und Ausdauer erhalten und verbessern, bringen wir gemeinsam wieder mehr Beweglichkeit in Deinen Alltag“ betont unsere motivierte Übungsleiterin Eva Litzius.

Mit Dehn- und Lockerungsübungen, die Deine Verspannungen lösen, legen wir los. Mit einem wohl durchdachten Training werden alle beanspruchten Muskeln der Beine, des Rumpfes, des Schultergürtels und der Arme beansprucht. Mit sanften Kraftausdauerübungen stärken wir Dich für die gewöhnlichen Belastungen im Alltag. Beim Beweglichkeitstraining werden Deine beanspruchten Muskeln sanft gedehnt, im Besonderen die Muskeln, die durch eine einseitige Belastung verkürzt oder verspannt sind. Übungen zur Mobilisation und Koordination runden unser Training ab.

Das Kreuz mit dem Kreuz

Möchtest Du endlich etwas gegen das „Kreuz mit dem Kreuz“ und für Deine allgemeine Fitness tun, dann komm‘ in unseren Kurs „Rückenfit“. Du triffst hier Teilnehmer und Teilnehmerinnen, die bereits den ersten Schritt für eine langanhaltende Verbesserung, für einen gesunden Rücken, getan haben. Unser Kurs richtet sich an alle Interessierte, egal ob Du bereits Vereinsmitglied bist oder noch werden möchtest. Du kannst jederzeit im Kurs einsteigen, es gibt keine Warteliste, denn Deine Beschwerden kennen auch keinen Wochenplan.

Wir freuen uns, wenn Du schon morgen vorbeischaust.


KategorieErklärung
Übersicht:Kurs, für Mitglieder und Nicht-Mitglieder
Kurs-ID:S0515
Umfang/Modus:In der Regel findet der Kurs wöchentlich zur selben Zeit statt.
Dauer pro Einheit: 60 Minuten
Zielgruppe:jede Altersgruppe, vorwiegend Berufstätige
Kosten:
Sportstätte:Gymnastiksaal in der Turnhalle “Am Schinderwald”
Anschrift: Bornstraß0e 77, 65719 Hofheim – Lorsbach

Übungsleiter*in/Trainer*in

Rückenfit/Eva Litzius

Eva Litzius

Expertise:

  • Übungsleiterin C, Breitensport
  • Übungsleiterin B, Breitensport – Prävention
  • Übungsleiterin B, Sport in der Rehabilitation, Profil: Orthopädie
  • seit mehr als 10 Jahren als Übungsleitende im TVL tätig
Kontakt:

E-Mail-direkt oder Geschäftsstelle


Kurs/AngebotBemerkungTagWo.TagBeginnEndeKurs-Nr.ÜbungsleitendeSportstätteD/KAbteilung
RückenFIT am Morgen 1 MO 9:00 10:00 S0513 Eva Litzius Halle D Gesundheitssport
Reha-Sport Orthopädie auch für Nicht-Mitglieder 1 MO 10:00 11:30 S0516 Eva Litzius Gymnastikraum D Gesundheitssport
Herz-Kreislauf-Therapie 1 MO 11:30 13:00 S0517 (in Planung) Gymnastikraum D Gesundheitssport
Reha-Sport Herzsport auch für Nicht-Mitglieder 1 MO 19:00 20:00 S0501 Christiane Michaelis, Christel Friedrich Halle D Gesundheitssport
Reha-Sport Herzsport auch für Nicht-Mitglieder 1 MO 20:00 20:30 S0502 Christiane Michaelis, Christel Friedrich Gymnastikraum D Gesundheitssport
Aktiv Älter werden 2 DI 10:00 11:30 S0510 Christiane Pulver Gymnastikraum D Gesundheitssport
Wirbelsäulen- und Osteoporosegymnastik 2 DI 11:30 13:00 S0518 (in Planung) Gymnastikraum K Gesundheitssport
Rücken Fit 2 DI 18:25 19:30 S0515 Eva Litzius Gymnastikraum D Gesundheitssport
Prävention "Haltung & Bewegung" SportProGesundheit(gem §20(1)SGB-V 2 DI 19:30 20:30 S0514 Eva Litzius Gymnastikraum K Gesundheitssport
Damen-Gymnastik ("DieDa's") 2 DI 20:00 21:00 S4304 Nancy Schmidt, Christiane Michaelis Halle D Gesundheitssport
G. U. T. (Gesund und Trainiert) 3 MI 10:00 11:30 S0511 Christiane Michaelis, Christel Friedrich Gymnastikraum D Gesundheitssport

Mitgliedsantrag
Lust auf Sport und Bewegung in der Gemeinschaft?

Egal ob als Mitglied im TV 1885 Lorsbach e.V. oder als Kursteilnehmer*in eines Kurses im Trend-/Fitnesssport oder Gesundheitssports wir benötigen Deine schriftliche Anmeldung.

Informationen zur Teilnahme

Für die Teilnahme am Kurs ist die Zustimmung unseres Haftungsausschluss erforderlich. Dies geschieht spätestens in der ersten Kursstunde, an der Du anwesend bist durch Deine Unterschrift.

Unter folgendem Link hast Du selbstverständlich die Möglichkeit, Dich über die Bedingungen des Haftungsausschlusses vorab zu informieren.